переобрамление. Аналогия с картиной тут очень помогает понять идею. Предположим, мы имеем некое изображение в раме (читай: убеждение/суждение в некоем контексте). Чтобы изменить эффект картины на зрителя (расшатать уверенность человека в убеждении/суждении), мы можем либо заменить рамку — и восприятие картины изменится, либо заменить саму картину на похожую, но все же производящую другое впечатление. Таким образом мы имеем рефрейминг котекста и рефрейминг смысла.Для примера я возьму 2 частотных ограничевающих убеждения моих студентов и предложу варианты их расшатывания, а так как среди моих читателей есть такие же студенты, возможно мой рефрейминг поможет и им. Итак:
1. Ошибки — это плохо.
2. У меня никогда не получится так же хорошо, как у Марины, Вовы, Светы, … .
Идея рефрейминга контекста основана на том, что если некое убеждение у человека закрепилось, значит оно было ему полезно в каком-то другом контексте, даже если сейчас стало ограничивающим. Если мы дадим собеседнику это осознать, то, возможно, он перестанет переживать и сможет взглянуть на дело более рационально. Например:
1. Прекрасно! Это значит, что вы точно не подведете и в ответственной ситуации все сделаете так, как надо.2. У вас можно поучиться презентовать себя с лучшей стороны и делать то, что гарантированно приведет к успеху.
Что же касается рефрейминга смысла, то тут существует 14+ вариантов так называемых раскруток (исходный термин Р.Дилтса — фокусы языка/sleight of mouth), помогающих помочь человеку поставить под сомнение ограничевающее убеждение.
1. Позитивное намерение
Мы переключаем внимание с поведения на позитивное намерение, стоящее за ним (перекликается с рефреймингом контекста):
1. Я уважаю ваше стремление к совершенству в том, что вы делаете.
2. Хорошо, что вы всегда стремитесь быть в числе лучших.
2. Переопределение
Тут мы заменяем слова ограничевающей формулировки на сходные, но с подтекстом, который помогает освободиться
1. Правильно ли я вас понимаю, что если что-то не выходит, то вы это будете делать до тех пор, пока вам не понравится результат?
2. То, как вы это делаете, вас пока еще не удовлетворяет? Прекрасно, значит вы пришли сюда не зря!
3. Последствия
Если рассказать о последствиях ограничевающего убеждения, возможно это будет стимулом его пересмотреть.
1. Если бы дети боялиь сделать ошибку, человечество умело бы только мычать.
2. Если стать копией идеала, вас будут воспринимать не более, чем как плагиатора.
4. Разделение
Разделение помогает увидеть проблему/задачу конкретней, по шагам, что упрощает ее решение.
1. Слово ошибка — это комплексное понятие. Что конкретно вам не нравится: то, что вам предоставляется возможность оценить неподходящие варианты? или зачеркивания на бумаге (поправки в речи)? или то, что вы сможете снова потренировать этот навык? Что конкретно?
2. Что именно он(а) делает хорошо? Говорит по-английски бегло? Или не делает грубых ошибок? Или умеет себя подать?
5. Укрупнение
Здесь мы, наоборот, поднимаемся к более общим понятиям, чтобы отследить взаимосвязи.
1. То, что многие называют ошибкой — это один из закономерных этапов учебного процесса, когда студент имеет возможность получить собственный опыт. Ведь опыт — это единственное, что позволяет нам получить практический навык, а не пассивное знание.
2. У каждого человека есть что-то, что удается легче, чем остальное. И именно эту сильную сторону можно сделать фундаментом для овладения менее привычными навыками.
6. Аналогия
Аналогия позволяет нам более ярко и образно преподнисти ограничивающее убеждение.
1. Это как если бы птицы боялись взмахнуть крыльями в первый раз.
2. Ну соловей же не переживает, что не может бегать так же быстро, как олень!
Что скажете? Что получилось удачно, что можно улучшить? Буду рад любым мыслям!
P.S. Завтра мы заканчиваем остальные 8 раскруток и делаем, вероятно, что-то еще, так что продолжение следует!
